Poukkoileeko ajatuksesi asiasta toiseen ja asiat jäävät tekemättä? 🤯Onko sinun vaikea keskittyä yhteen asiaan kerralla? Oletko miettinyt että sinulla olisi ADHD? Vai olisiko se sittenkin ADT? Keskittymisen haasteet ovat nykyään niin yleisiä, että on alettu puhua ADT:sta (Attention Deficit Trait).ADT syntyy kun aivot oppivat poukkoilemaan eri ärsykkeiden välillä. Kuormittava elämä ja puutteellinen palautuminen voivat johtaa siihen, että keskittymisestä tulee yhä vaikeampaa ja kroonistuessaan aivot omaksuvat tämän toimintamallin. ADT:tä ei pidä sekoittaa ADHD:hen. ADT ei ole neurologinen häiriötila. Monien päivä on yhtä multitaskaamista ja ärsyketulvaa, josta ei palaudu edes illalla kotona.😵 ADT on yleistymässä huolestuttavaa vauhtia ja etenkin nykynuoret ovat suuressa riskissä. On tärkeää, että niin lapsena kuin aikuisena harjoittelemme säännöllisesti keskittymistä ja yhteen asiaan uppoutumista. Lepoa unohtamatta. Pidä huolta itsestäsi 🧡 #arkivoima LÄHTEET: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008897554.html https://www.mielenterveystalo.fi/fi/neuropsykiatriset-vaikeudet/mika-adt https://www.sanomapro.fi/unohtuiko-halytys-paalle-lue-psykologin-vinkit-keskittymiskyvyn-palauttamiseen/

Pystyykö ihminen oikeasti tekemään montaa asiaa samaan aikaan? Onko siitä kuitenkin enemmän haittaa kuin hyötyä? Useat tutkimukset osoittavat, että keskittymistä vaativien tehtävien liian tiheä vaihtaminen vaatii hurjasti aivotyötä sekä kuormittaa aivoja. Se näkyy virheinä ja keskittymisvaikeuksina. Ihmisten aivot eivät pysty käsittelemään monia asioita yhtä aikaa, vaan ne vaihtelevat hätäisesti eri tehtävien välillä.  Ryhmä aivokuvantamiseen erikoistuneita tutkijoita Aalto-yliopistossa, havaitsivat toiminnallisissa magneettitutkimuksissa, että mitä lyhyempiä videoita testattavat katsoivat perätysten, sitä pirstaleisempaa aivojen toiminta oli.  Multitaskaamisen on myös havaittu lisäävän stressihormonien ja adrenaliinin eritystä kehossa, mitkä yhdessä saavat aikaan levottoman ja jopa ahdistuneen olon. Pitkään jatkuneena aivojen ylirasitustila muokkaa aivojen toimintatapaa, ja lopulta aivot tottuvat poukkoilemaan asiasta toiseen. Ilmiöstä käytetään termiä ADT, attention deficit trait.  Seuraavassa blogiartikkelissa kerromme lisää ADT:stä sekä vinkit millä tavoilla rajoittaa ja tasapainoittaa aivojen ylikuormitusta. Me Rebootilla haastamme sinut laittamaan tänä iltana kännykkäsi syrjään, ja keskittymään mieluummin yhden asian tekemiseen, kuten kirjan lukemiseen tai vaikkapa palapelin rakentamiseen.    LÄHTEET: https://www.aalto.fi/fi/uutiset/elokuvatutkimus-osoitti-multitasking-kuormittaa-aivoja https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/hbm.23591

Hyvinvointikeskuksen pienimuotoisia avajaisia vietetään keskiviikkona 9. elokuuta klo 16-19.30, jolloin pääset tutustumaan talon tarjontaan. Ohjelmassa joogaa, pientä naposteltavaa ja lasillinen kuohuvaa. Tapahtumaan on vapaa pääsy ja se on täysin ilmainen. Tervetuloa!

Pitkäaikainen stressi voi johtaa lopulta uupumukseen. Uupumuksen ehkäisyssä on lopulta tärkeintä, että saa rakennettua itselleen tasapainoisen elämän. Niin negatiivinen kuin positiivinen stressi kuuluvat elämään. Negatiivisen stressin tunnistaa helpommin, mutta myös positiivinen stressi voi kuormittaa hetkellisesti. Tällaista positiivista stressiä voi aiheuttaa esimerkiksi uuteen taloon muutto, uusi perheenjäsen tai vaikka uusi työpaikka. Vaikka nämä ovat ihania asioita, vievät ne aikaa sopeutua ja se on ihan normaalia. Tätä väsymystä ei tarvitse hävetä vaan siihen kannattaa vain varautua. Hyvä nyrkkisääntö onkin, että kun elämään tulee yksi uusi asia, kannattaa toisesta päästä vähentää yksi asia. Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Reboot Wellness (@rebootwellness.fi) jakama julkaisu