Hieronta

Ammattitaitoista hierontaa intohimolla

Annamme ammattitaitoista hierontaa niin rentoutumiseen ja kivun lievittämiseen, kuin kehonhuoltoon.

Hierontahoidot suunnitellaan ja toteutetaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. Ohjaamme asiakkaamme mielellämme myös eteenpäin parhaiten vaivaa hoitavan spesialistin luo silloin, kun meiltä ei löydy oikeaa ratkaisua ongelman hoitoon.

Meille on tärkeintä, että asiakas saa tarvitsemaansa hoitoa vaivoihinsa, oikeat työkalut, kuinka kehonhuolto jatkuu myös omassa arjessa, sekä hyvän olon ja mielen.

Käsillä, sydämellä ja aivoilla.

Hieronnan tavoitteena on:

  • rentoutuminen
  • kivunlievitys
  • kudosten verenkierron vilkastaminen
  • tukkoisten lihasten avaaminen
  • lihaskudosten venyttäminen

Milloin kannattaa tulla hierontaan?

  • Jos harrastat lajia tai teet työtä, joka vaatii loputtomasti saman liikeradan toistoja. Toistuvat samat liikkeet rasittavat lihaksia ja saavat ne helpommin jumiin.
  • Sinulla on säännöllisesti päänsärkyä tai migreeniä.
  • Sinulla on säännöllisesti käsien puutumista, “levottomat jalat” tai säteilykipuja.
  • Haluat parantaa liikkuvuuttasi, etkä tunnu pääsevän haluamiisi tuloksiin venyttelyllä.
  • Liikut paljon eikä sinulle jää tarpeeksi aikaa palautumiseen.
  • Olet henkisesti (ja/tai fyysisesti) ylikuormittunut ja haluat saada hermostosi rauhoittumaan.

Nea Piiroinen

Tekniikat, joita käytän hieronnassa:

  • Lämpökäsittely
  • Triggerpistekäsittely
  • Faskia- eli kalvokäsittely
  • Imukuppikäsittely
  • Purentalihasten hieronta
  • nivelten kevyt mobilisointi
  • Dry Needling
  • Kinesioteippaus

Mikko Suvanto

Tekniikat, joita käytän hieronnassa:

  • Lämpökäsittely
  • Triggerpistekäsittely
  • Faskia- eli kalvokäsittely
  • Imukuppikäsittely
  • Purentalihasten hieronta
  • nivelten kevyt mobilisointi
  • MET – tekniikat

Sofiia Wennström

Tekniikat, joita käytän hieronnassa:

  • Lämpökäsittely
  • Triggerpistekäsittely
  • Faskia- eli kalvokäsittely
  • Imukuppikäsittely
  • Purentalihasten hieronta
  • nivelten kevyt mobilisointi
  • MET-tekniikat

Tietoa kuumakivihieronnasta

Mitä Hot Stone -käsittely on?

Kuumakivihieronnassa lihakset lämmitetään basalttikivillä. Kivet lämmitetään 55-60 asteen lämpöisiksi.

Mitä hyötyä käsittelystä on?

Lämpökäsittelyhoito toimii samalla tavalla kuin normaalihieronta, mutta on tuplasti tehokkaampaa.  Normaalilla, käsin tehdyllä hieronnalla, lihas saadaan lämpiämään ja pehmenemään hitaammin.


Tietoa purentalihasten hieronnasta

Mitä puremalihashieronta on?

Purentalihaksia hierotaan ohimon ja leuanympäriltä, kaulasta sekä suun sisäpuolelta (kumihanskoilla). Usein myös niskan ja kallonpohjanlihaksien hieronta on paikallaan.

Mitä hyötyä purentalihasten käsittelystä on?

Purentalihasten käsittely voi auttaa päänsärkyihin, migreeniin, rentouttaa kireää ja jännittynyttä leukaa sekä helpottaa leuka- tai korvasärkyä. Se toimii myös hyvänä stressinlieventäjä.

Minkä pituinen hieronta kannattaa varata purentalihaskäsittelyyn?

Tämä on vain suuntaa antava ohjeistus mihin hieronnassa riittää aika. Todellisuudessa jokainen ihminen on yksilö ja joskus aikaa menee enemmän tai vähemmän riippuen kuinka jumissa lihakset ovat. Ensimmäiselle kerralle kuitenkin kannattaa varata ylimääräiset 15min aikaa.

45min = niska, kallonpohja, kaula ja purentalihakset pinnallisesti

60min = niska, kallonpohja, kaula, pää ja purentalihakset perusteellisesti

75min = niska, kallonpohja, kaula, purentalihakset, hartiat sekä pään hieronta.

Tämän lisäksi dry needlingistä ja lantionalueen käsittelystä voi olla hyötyä purentalihaksien jumeihin.


Kalvokäsittely eli faskiakäsittely

Mitä faskiakäsittely on?

Faskiakäsittelyn näkökulmana on lihasketjujen muodostama kokonaisuus kehossamme. Faskiakäsittelyn tavoitteena on parantaa koko kehon liikkuvuutta ja saattaa keho symmetriseen asentoon hoitamalla lyhentyneitä tai jännittyneitä lihasketjuja. Hoidon avulla lihasten ympärillä ja väleissä olevat sidekudoskalvot saadaan joustavammiksi.

Mitä hyötyä faskiakäsittelystä on?

Faskiakäsittely vähentää kehon jähmeyttä ja lihaskireyttä sekä parantaa toispuoleisia oireita. Hoidon avulla voidaan myös lieventää heijasteoireista johtuvia vaivoja ja kipuja, kuten jännityspäänsärkyä.

https://suomenhierojakoulut.fi/hieronta-ja-hoidot/fascia-kasittely/


Triggerpistekäsittely

Mitä triggerkäsittely on?

Triggerkäsittely perustuu lihaksiin muodostuneiden kovien lihasjuosteiden hoitoon. Aktivoitunut eli “ärtynyt” kipupiste on usein heijastekivun, tunnottomuuden sekä säryn aiheuttaja.

Triggerpistekäsittelyä voi tehdä manuaalisesti käsin tai sitten akupunktioneuloilla Dry Needling -metodein. Molemmissa käsitellään lihaksessa olevia kireitä ja aristavia lihasjuosteita (=triggerpisteitä).


Dry Needling

Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa.

Neuloina käytetään ohuita, steriilejä suojakaasuun pakattuja kertakäyttöneuloja.

Dry needling hoidossa usein käsitellään pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä (TrP). Pinnallisempaa neuloitusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita. DN-hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja.

Lähde: https://www.dryneedling.fi/dry-needling/