Pilates

Pilates tunnit – Inkeri Väisänen – Voimaa kehosta

25€/kerta

Kevätkauden viimeinen pilates kurssi alkaa nyt!

Pilates perustaso sopii kaikentasoisille. Tämä kurssi toteutetaan pienryhmässä, joten saat yksilöllistä ohjausta. Kurssilla tehdään monipuolisesti vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita erilaisia pienvälineitä (pallot, kuminauhat ja rengas) hyödyntäen. Pilates sopii erityisen hyvin istumatyöläisille, mutta myös urheilijat hyötyvät pilates harjoittelusta.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja kursseista http://www.varaaheti.fi/rebootwellness

Kysyttävää? Laita viestiä outin@outinhyvinvointi.fi.

Pilates on monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.  Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen. Menetelmän kehitti Joseph Pilates 1900-luvun alussa.

Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.

Pilates harjoitus opettaa:

• käyttämään kehon syviä tukilihaksia
• huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
• hyödyntämään hengityksen voimaa
• hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
• keskittymistä hetkeen
• ja lisäksi saat voimaa ja jaksamista arkeesi