-
Stressitön elämä on paradoksi
Stressitön elämä on todellisuudessa paradoksi. Kaikki meistä kokevat eri elämän vaiheissa stressiä. Ja hyvä niin. Se saa meidät toimimaan paineen alla ja kiireessä. Se valjastaa, kirkastaa mieltä ja saa meidät kokonaisuudessaan hetkellisesti virittyneemmäksi. Se kuinka tunnemme itsemme, hillitsemme kiusaukset ja pidämme tasapainoisesta elämästä huolta, on merkitystä. Oli kyse liiasta karkin syönnistä tai vaikka nukkumisesta, kaikki liika on vaarallista. Myös liiallinen määrä stressiä voi tappaa. Kyllä. Mutta tämä on pahimmillaan pitkään jatkuneen, kroonisen stressin lopputulos.Mutta onko itse stressi syypää sairastumiseen? Ei. Stressin tehtävä on pitää sinut elossa. Toimintakykyisenä. Olosuhteet ovat syypäitä stressiin. Eli mitä jos korjaisimme syyn eikä vain oiretta? Jossain elämänvaiheessa stressi on toivottuakin. Oletko menossa uuteen työhaastatteluun? Stressi nimenomaan saa sinut virittyneeksi ja valppaaksi. Oletko muuttamassa uuteen asuntoon ja olet innostusta täynnä? Stressi. Meille on siis pinttynyt päähän, että sana stressi olisi huono asia ja joka olisi suoraan yhteydessä sairastumiseen. Stressi on supervoima ja oikein käytettynä, siitä saa parhaan hyödyn irti. Stressi toimii…
-
Merkityksellisyyden puute lisää uupumusta
Voi kuinka uupumuksen välttämiseksi olisi jokin yksinkertainen keino. Elämähän ei ole yksinkertaista, joten tuskin omien voimavarojen säätelykään on niin mutkaton asia. Väsymys kuuluu elämään ja sen hyväksyminen on ensimmäinen askel kohti parempaa jaksamista. Kun ymmärrät oman rajallisuutesi sekä inhimillisyytesi voi matka kohti parempaa arkijaksamista alkaa. Näihin asioihin paneudumme myös Rebootin tulevilla Wellness-päivillä. Päivien tavoitteena on parempi fyysinen ja psyykkinen itsetuntemus ja sitä kautta jaksaminen. Ymmärrys siitä kuinka ympäristö, ihmissuhteet sekä kasvatus kaikki vaikuttavat siihen kuinka toimimme ja reagoimme sekä jaksamme. Päivien ohjelma ja luennot perustuvat tieteelliseen näyttöön. Hyvinvointituntienohjaajina sekä -luennoitsijoina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset. Psykologi Katri Hynninen (psyykkinen hyvinvointi)Koulutettu hieroja Nea Piiroinen (fyysinen hyvinvointi) +vierailevat asiantuntijat/terveydenhuollon ammattilaset ———- OSA 1: Migreeni ja jännityspäänsärkyLa 27.1.24 klo 10-15.15✨Purentalihasvaivoilla, migreenillä sekä jännityspäänsäryllä on paljon yhteistä. Näitä asioita pohdiskellaan ensimmäisessä osiossa. OSA 2 Askel kohti stressinhallintaaLa 9.3.24 klo 10-15.15✨ Opi tunnistamaan stressiä aiheuttavat tekijät ja säätelemään niitä arjessa. OSA 3: Psykofyysinen palautuminenLa 6.4.24 klo 10-15.30✨Kuinka pitää huolta kokonaisvaltaisesta palautumisesta…
-
Stressitasojen säätely – kurssi
Stressitasojen säätely on tärkeä osa arkijaksamista. Suorituskeskeisessä kulttuurissamme voimavarat ovat jatkuvasti koetuksella. Niin keholla kuin aivoillakin on rajallinen kapasiteetti, joka ylikuormittuu herkästi työ- ja arkielämän haasteissa. Haluamme auttaa ihmisiä jaksamaan paremmin. Palvelumme on suunniteltu tukemaan arkielämän sujuvuutta. Tule luoksemme hakemaan arkivoimaa ♥ Lähde mukaan ainutlaatuiselle matkalle itsehoitoon ja hyvinvointiin. Esittelemme ilolla kevään 2024 Wellness-päivät. Päivät on suunniteltu juuri sinulle, joka koet haasteita omassa arkijaksamisessa, olet ehkä kokenut jo burnoutin tai sinulla on keskushermoston yliherkkyystila. Wellness-päivillämme on luvassa neljä inspiroivaa päivää asiantuntijoiden luentoja, joiden keskiössä olet sinä itse. Toivomme, että näiden neljän päivän jälkeen saat avun stressinhallintaan, ymmärrät paremmin omaa temperamenttiasi sekä omia toiminta- ja käyttäytymismallejasi. Päivien aikana on innostavia harjoituksia, keskusteluja, rentoutusta ja kehonhuoltoa, jotka kaikki tukevat arkeasi silloin kun jaksaminen on koetuksella. Tervetuloa uusi luku elämässäsi! Jokainen päivä keskittyy omaan tärkeään teemaansa: 1️⃣ MIGREENI: Älä anna migreenin kontrolloida sinua. Lauantai, 27.1. klo 10-15, Reboot Wellnessin tiloissa 2️⃣ STRESSI: Stressin mekanismit ja sen säätely. Lauantai, 9.3.…
