Stressitasojen säätely – kurssi
Stressitasojen säätely on tärkeä osa arkijaksamista.
Suorituskeskeisessä kulttuurissamme voimavarat ovat jatkuvasti koetuksella.
Niin keholla kuin aivoillakin on rajallinen kapasiteetti, joka ylikuormittuu herkästi työ- ja arkielämän haasteissa.
Haluamme auttaa ihmisiä jaksamaan paremmin. Palvelumme on suunniteltu tukemaan arkielämän sujuvuutta.
Tule luoksemme hakemaan arkivoimaa ♥
![](https://rebootwellness.fi/wp-content/uploads/2023/12/3-1024x1024.png)
![](https://rebootwellness.fi/wp-content/uploads/2023/12/4-1024x1024.png)
Lähde mukaan ainutlaatuiselle matkalle itsehoitoon ja hyvinvointiin. Esittelemme ilolla kevään 2024 Wellness-päivät. Päivät on suunniteltu juuri sinulle, joka koet haasteita omassa arkijaksamisessa, olet ehkä kokenut jo burnoutin tai sinulla on keskushermoston yliherkkyystila.
Wellness-päivillämme on luvassa neljä inspiroivaa päivää asiantuntijoiden luentoja, joiden keskiössä olet sinä itse. Toivomme, että näiden neljän päivän jälkeen saat avun stressinhallintaan, ymmärrät paremmin omaa temperamenttiasi sekä omia toiminta- ja käyttäytymismallejasi. Päivien aikana on innostavia harjoituksia, keskusteluja, rentoutusta ja kehonhuoltoa, jotka kaikki tukevat arkeasi silloin kun jaksaminen on koetuksella. Tervetuloa uusi luku elämässäsi!
Jokainen päivä keskittyy omaan tärkeään teemaansa:
1️⃣ MIGREENI: Älä anna migreenin kontrolloida sinua.
Lauantai, 27.1. klo 10-15, Reboot Wellnessin tiloissa
- kasvojumppa purentalihasten ja päänalueen lihasten rentouttamiseen (Anu Järvelä)
- Migreeniluento: migreenityypit ja niiden oireet. Tavoitteena lääkinnällistä terapiaa tukeva vaihtoehtoinen hoitokokonaisuus johtaen migreenifrekvenssin, -intensiteetin, -keston ja kohtauslääkityksen tarpeen vähenemiseen (Koulutettu hieroja ja DNT terapeutti Nea Piiroinen)
- Lounastauko (omakustanteinen)
- Kehonhuolto: migreenin ennaltaehkäisy akunastoilla (Koulutettu urheiluhieroja ja Dry needling terapeutti Nea Piiroinen)
2️⃣ STRESSI: Stressin mekanismit ja sen säätely.
Lauantai, 9.3. klo 10-15.15, Reboot Wellnessin tiloissa
- Hengitys ja itsesäätely -harjoitus (Tension release exercise ohjaaja Jonna Roell)
- Stressinhallinta luento: stressinmekanismit, stressityypit, vireystila ja sen säätely, ennaltaehkäisy. (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
- Lounastauko (omakustanteinen)
- Äänimaljarentoutus (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
3️⃣ PSYKOFYYSINEN PALAUTUMINEN: Kuinka pitää huolta kokonaisvaltaisesta palautumisesta arjessa.
Lauantai, 6.4. klo 10-15.30, Reboot Wellnessin tiloissa
- Pilatestunti
- Palautumisluento: psykologinen ja fysiologinen palautuminen, ravinnon ja unen tärkeys, hermoston säätely (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen, Koulutettu hieroja Nea Piiroinen)
- Lounastauko (omakustanteinen)
- Restoratiivinen levon jooga (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
4️⃣ RAUHAA JA TASAPAINOA ARKEEN
Lauantai, 4.5. klo 10-15.30, Reboot Wellnessin tiloissa
- Kehonhuoltotunti
- Luento: nykykulttuurin haasteet, ADT – keskittymishäiriön vaarat, lapsuudenaikaiset käyttäytymismallit – hyödyt ja haitat, miten palautua omassa arjessa (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
- Yin Jooga (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
Päivien aikana lisäät ymmärrystä hyvinvoinnista sekä tietoa ja keinoja siitä, kuinka pitää huolta omasta jaksamisestasi arjessa.
Lisäksi pääset nauttimaan voimauttavista ja virkistävistä rentoutus/kehonhuoltotunneista, jotka on räätälöity päivän teemaan sopivaksi.
⏰ Early Bird -hinta 13.1.24 asti:
vain 79€/päivä (norm. 99€)
Pakettihinta: 300€ (norm. 396€)
Yhdelle kurssille mahtuu mukaan 10 henkilöä.
Ilmoittautumiset sähköpostitse: nea.piiroinen@rebootwellness.fi
Tai varaa paikkasi suoraan ajanvarauksesta kurssit osiosta:
Tee tilaa hyvinvoinnille ja arjen jaksamiselle ja pistä päivämäärät ylös kalenteriisi jo nyt! 🌷
💆♀️
![](https://rebootwellness.fi/wp-content/uploads/2023/12/7-1024x1024.png)