Barre Workout
Syksyllä Barren poltetta drop-in tunneilla
Barre Workout 60min keskiviikkoisin klo 17.15-18.15 20€/kerta,
Barre workout 45min tiistaisin klo 9.00-9.45 12€ /kerta
Ilmoittautuminen ja lisätietoja tunneista: http://www.varaaheti.fi/rebootwellness
Tarjoamme myös Barre workout yksityistunteja ja duo-tunteja, joilla saat yksityiskohtaisempaa ohjausta. Varaa paikkasi varauskalenterista.
Barre workout – lihaskuntotreeni
Barre Workout on koko kehon lihaskuntoharjoitus. Se kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa, ryhtiä ja tasapainoa. Harjoituksena treeni on dynaaminen ja hikoiluttava. Harjoitus tapahtuu joogamatolla ja toisinaan käytämme tukena seinää. Harjoituksessa on tuttuja elementtejä joogasta, pilateksesta, lihaskunnosta ja mukana mm. barre-harjoitukselle tyyppilisiä päkiöillenousuja. Tunti koostuu lämmittelystä, dynaamisesta osuudesta ja loppuvenyttelyistä.
Barre workout harjoitus opettaa:
• käyttämään kehon syviä tukilihaksia
• huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
• kestävyyttä
• hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
• kehonhallintaa
• tasapainoa ja käyttämään jalkapohjien lihaksia
Huomaa tunti ei ole baletti-barrea vaan juurikin barre-treenimuoto, eli tunti ei sisällä balettia tai tanssillisia elementtejä. Barre Workout on dynaaminen ja vahva kokonaisuus, mutta tällä tunnilla tempo on hiukan normaalia barretuntia hitaampi – eli tunti sopii mainiosti myös ensikertalaisille. Tunnilla käytetään apuvälineinä toisinaan seinää, tuolia, pilatespalloa ja joogatiiltä.
Tunti toteutetaan pienryhmässä, ja sopii on taitotasoltaan avoin. Barre workout on kaikille avoin drop-in -tunti, eli sinun ei tarvitse sitoutua viikoittaiseen harjoitukseen.
Sarjakortti Barreen: Tiistai-aamun 5-kerran sarjakortti 50€ on voimassa tiistain aamutunneilla: Barre workout 45min ja Aamu Flow -jooga. Keskiviikko-illan 5-kerran sarjakortti 80/85€ (alennettu hinta työttömät/ opiskelijat /eläkeläiset) on voimassa keskiviikon iltatunneilla: Barre workout (60min) ja Yin-jooga (75min),
Huom. tuntia ei suositella, mikäli kärsit polven, lonkan tai jalkaterän kiputiloista.
Jos et ole varma soveltuuko tunti sinulle, voit käydä hierojan vastaanotolla, joka tutkii ja selvittää mistä kiputila johtuu. Tämän jälkeen sinut joko ohjataan oikealle ryhmätunnille tai jatkotutkimuksiin.