Stressitasojen säätely – kurssi

Stressitasojen säätely on tärkeä osa arkijaksamista.

Suorituskeskeisessä kulttuurissamme voimavarat ovat jatkuvasti koetuksella.

Niin keholla kuin aivoillakin on rajallinen kapasiteetti, joka ylikuormittuu herkästi työ- ja arkielämän haasteissa.

Haluamme auttaa ihmisiä jaksamaan paremmin. Palvelumme on suunniteltu tukemaan arkielämän sujuvuutta.

Tule luoksemme hakemaan arkivoimaa ♥

Lähde mukaan ainutlaatuiselle matkalle itsehoitoon ja hyvinvointiin. Esittelemme ilolla kevään 2024 Wellness-päivät. Päivät on suunniteltu juuri sinulle, joka koet haasteita omassa arkijaksamisessa, olet ehkä kokenut jo burnoutin tai sinulla on keskushermoston yliherkkyystila.

Wellness-päivillämme on luvassa neljä inspiroivaa päivää asiantuntijoiden luentoja, joiden keskiössä olet sinä itse. Toivomme, että näiden neljän päivän jälkeen saat avun stressinhallintaan, ymmärrät paremmin omaa temperamenttiasi sekä omia toiminta- ja käyttäytymismallejasi. Päivien aikana on innostavia harjoituksia, keskusteluja, rentoutusta ja kehonhuoltoa, jotka kaikki tukevat arkeasi silloin kun jaksaminen on koetuksella. Tervetuloa uusi luku elämässäsi!

Jokainen päivä keskittyy omaan tärkeään teemaansa:

1️⃣ MIGREENI: Älä anna migreenin kontrolloida sinua.

Lauantai, 27.1. klo 10-15, Reboot Wellnessin tiloissa

• kasvojumppa purentalihasten ja päänalueen lihasten rentouttamiseen (Anu Järvelä)
• Migreeniluento: migreenityypit ja niiden oireet. Tavoitteena lääkinnällistä terapiaa tukeva vaihtoehtoinen hoitokokonaisuus johtaen migreenifrekvenssin, -intensiteetin, -keston ja kohtauslääkityksen tarpeen vähenemiseen (Koulutettu hieroja ja DNT terapeutti Nea Piiroinen)
• Lounastauko (omakustanteinen)
• Kehonhuolto: migreenin ennaltaehkäisy akunastoilla (Koulutettu urheiluhieroja ja Dry needling terapeutti Nea Piiroinen)

2️⃣ STRESSI: Stressin mekanismit ja sen säätely.

Lauantai, 9.3. klo 10-15.15, Reboot Wellnessin tiloissa

• Hengitys ja itsesäätely -harjoitus (Tension release exercise ohjaaja Jonna Roell)
• Stressinhallinta luento: stressinmekanismit, stressityypit, vireystila ja sen säätely, ennaltaehkäisy. (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
• Lounastauko (omakustanteinen)
• Äänimaljarentoutus (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)

3️⃣ PSYKOFYYSINEN PALAUTUMINEN: Kuinka pitää huolta kokonaisvaltaisesta palautumisesta arjessa.

Lauantai, 6.4. klo 10-15.30, Reboot Wellnessin tiloissa

• Pilatestunti
• Palautumisluento: psykologinen ja fysiologinen palautuminen, ravinnon ja unen tärkeys, hermoston säätely (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen, Koulutettu hieroja Nea Piiroinen)
• Lounastauko (omakustanteinen)
• Restoratiivinen levon jooga (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)

4️⃣ RAUHAA JA TASAPAINOA ARKEEN

Lauantai, 4.5. klo 10-15.30, Reboot Wellnessin tiloissa

• Kehonhuoltotunti
• Luento: nykykulttuurin haasteet, ADT – keskittymishäiriön vaarat, lapsuudenaikaiset käyttäytymismallit – hyödyt ja haitat, miten palautua omassa arjessa (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)
• Yin Jooga (Psykologi ja joogaopettaja Katri Hynninen)

Päivien aikana lisäät ymmärrystä hyvinvoinnista sekä tietoa ja keinoja siitä, kuinka pitää huolta omasta jaksamisestasi arjessa.
Lisäksi pääset nauttimaan voimauttavista ja virkistävistä rentoutus/kehonhuoltotunneista, jotka on räätälöity päivän teemaan sopivaksi.

⏰ Early Bird -hinta 13.1.24 asti:

vain 79€/päivä (norm. 99€)

Pakettihinta: 300€ (norm. 396€)

Yhdelle kurssille mahtuu mukaan 10 henkilöä.

Ilmoittautumiset sähköpostitse: nea.piiroinen@rebootwellness.fi

Tai varaa paikkasi suoraan ajanvarauksesta kurssit osiosta:

Tee tilaa hyvinvoinnille ja arjen jaksamiselle ja pistä päivämäärät ylös kalenteriisi jo nyt! 🌷
💆‍♀️